Découvrez la barre au sol, une gym douce mais tonique inspirée de l’entraînement exigeant des danseuses classiques.
La barre au sol, qu’on retrouve aussi sous la dénomination « barre à terre », est une discipline inventée par le danseur et chorégraphe d’origine russe Boris Kniaseff à la fin des années 1940. Le mur de son école de danse ne lui permettant pas d’installer des bars pour l’échauffement des danseuses, le maître de ballet a eu l’idée de faire travailler ses élèves à terre et d’adapter les exercices traditionnels de la barre classique au sol. Aujourd’hui, cette méthode est plébiscitée aussi bien par les ballerines que par les amateurs qui souhaitent travailler et renforcer leur corps de façon efficace et douce.
Barre au sol : définition et principes
Traditionnellement, le travail à la barre permet aux danseuses de s’échauffer et d’étirer leurs muscles avant de monter sur scène. Pratiqué au sol, sans barre sur laquelle s’appuyer, cet échauffement devient une discipline sportive à part entière qui mêle exercices de stretching et de renforcement musculaire proche de la méthode Pilates.