Inspiré de certains mouvements de la Barre au sol et du Yoga, le Pilates peut se pratiquer sur un tapis, parfois à l’aide d’accessoires comme les élastiques, les arceaux… Cette méthode a été développée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle.
Cette méthode se concentre sur les muscles centraux qui participent à l’équilibre postural et au mainten de la colonne vertébraleLa méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux (dits muscles profonds) qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale.
Les exercices proposés s’appuient sur le rythme de la respiration lors de leur exécution ainsi que sur le maintien d’une bonne posture générale et l’alignement de la colonne vertébrale.
Les bienfaits du Pilates sont nombreux: il permet de sculpter la silhouette, de raffermir les muscles, de relacher les tensions, d’améliorer la posture et l’équilibre et de renforcer la ceinture abominale. Tout le monde (jeune ou senior, novice ou expert) peut pratiquer le Pilates. Venez déouvrir le Pilates avec nos professeures Pascale et Anna.